Kurzy pro
viditelné zlepšení
Kurzy jsou soubory lekcí, kde je kladen důraz na konkrétní výsledek. Kromě radosti ze cvičení pak můžete i jasně sledovat své zlepšení. Do kurzů je možnost se hlásit ve dvou cyklech: ZÁŘÍ - PROSINEC a LEDEN - ČERVEN. Pokud naskočíte do kurzu v jeho průběhu, cena se úměrně sníží.
Druhy lekcí
dynamické / pilates
relax / jemná zátěž
fyzio / posilování
spirituální / relax
Kurzy
Relaxační jóga
Relaxační jóga je jemná forma, která se odvíjí od tradičních principů klasické hatha jógy, přičemž největší význam přisuzuje práci s dechem. Při pravidelném cvičení můžete očekávat zlepšení flexibilitě, snížení stresu a zvýšení celkového pocitu pohody.
Vinyasa zdravě pro pokročilé
ST
Dynamická vinyasa jóga je prostorem, kde můžete rozvíjet svou fyzickou sílu a zároveň pracovat na své duševní odolnosti a flexibilitě. Cvičení jsou navržena tak, aby podporovala plynulý tok energie a zvyšovala vaši schopnost soustředění a uvolnění.
Pilates
ÚT, ČT
Pilatesové cvičení je založeno na principu vycházejícím z pevného středu těla, odtud se pohyb rozvíjí do periferních částí těla, což přináší lepší svalovou rovnováhu a pohybovou efektivitu. Cvičení jsou navržena tak, aby byla šetrná k tělu, a zároveň umožňovala tvarovat postavu a budovat pevné, ale štíhlé svaly.
Dětská jóga 8-11 let
OD LEDNA
Lekce jógy pro děti školního věku jsou vedeny prožitkovou a hravou formou. Nicméně oproti skupině 4-7 let klademe větší důraz na "správné" provedení cviků a na schopnost dětí provádět autokorekci v pozicích. Společně se budeme věnovat i dýchání a tolik potřebnému odpočinku prostřednictvím řízených jógových relaxací. Do lekcí také zařazujeme prvky mindfulness, aby děti mohly naplno prožívat přítomný okamžik.
Dětská jóga 4-7 let
ST
Lekce pro děti předškolního a mladšího školního věku jsou plné zábavy a hravosti.
S dětmi se věnujeme jógovým rozcvičkám, hrajeme hry a vyprávíme příběhy. Zároveň se učíme zdravě dýchat a relaxovat pomocí speciálních cvičení. Naším hlavním cílem je naučit děti lépe poznávat své tělo a emoce, zlepšovat jejich pozornost a schopnost relaxace. Chceme, aby se děti cítily pohodlně a uvolněně v každé situaci.
Jóga pro seniory
ST
Jóga pro seniory je speciálně přizpůsobená praxe, která se koná v pozvolném tempu a je zaměřena na podporu zdraví a vitality v pokročilém věku. Lekce jsou navrženy tak, aby podporovaly udržení a zlepšování rozsahu pohybu, posílení svalů, zlepšení koordinace a stability.
Jóga Vsetínský senior
PÁ 8:30 - 9:45
Jóga pro seniory je speciálně přizpůsobená praxe, která se koná v pozvolném tempu a je zaměřena na podporu zdraví a vitality v pokročilém věku. Lekce jsou navrženy tak, aby podporovaly udržení a zlepšování rozsahu pohybu, posílení svalů, zlepšení koordinace a stability.
Akci pořádá Město Vsetín, projekt Vsetínský Senior za zvýhodněnou cenu.
REZERVACE na: tel.č. 571 491 627 nebo 571 491 535 u pí. Táborské
Jóga Zdravě v Polance
ST
Cílem v těchto lekcích je se nejen příjemně protáhnout a z relaxovat ale i v jemností mobilizovat páteř, všechny hlavní klouby, aktivovat hluboký stabilizační systém a správný dechový stereotyp. Soustředíme se na vybudování pevných jógových základů jako je správné dýchání, správné postavení těla a celkový přístup k životu.
Zdravé chodidlo
PÁ
V rámci kurzu se dozvíte, jak správně pečovat o svá chodidla prostřednictvím specificky zaměřených cviků a technik. Tyto metody jsou navrženy tak, aby čelily a napravily běžné problémy, jako jsou svalové dysbalance, které mohou vést k nesprávnému držení těla a následným potížím v dalších částech těla, včetně zad. Pozornost je věnována také prevenci a léčbě Hallux Valgus, známého také jako vbočený palec.
Zdravá záda
OD LEDNA
Trápí vás bolesti zad, kyčlí, krční páteře nebo ramen? Pak jste tady správně na fyzio cvičení pod vedením zkušené fyzioterapeutky.
Lekce jsou vhodné pro každého, kdo chce: předcházet bolestem zad, zlepšit držení těla, ulevit přetíženým svalům, naučit se správně cvičit.
Gynecvičení
OD LEDNA
Pravidelné cvičení s fyzioterapeutkou zaměřené na aktivaci pánevního dna a celkovou trupovou stabilizaci. Lekce jsou vedeny s respektem k potřebám ženského těla a individuálním možnostem každé účastnice.
Lekce jsou vhodné pro každého, kdo chce: Zlepšit kondici pánevního dna, potýká se s bolestmi pánve, kyčlí nebo v podbřišku či problémy v intimitě, inkontinencí, pro maminky od 3 měsíců po porodu, pro ženy s diastázou břišních svalů.
Pravidla kurzů
Kurzy jsou souborem lekcí (hodin). Do kurzů je potřeba se zaregistrovat prostřednictvím rozvrhu, který slouží jako rezervační systém. Zde lze také rovnou online zaplatit (případně hotově na první lekci). Pak už se na cvičení není potřeba hlásit, místo máte rezervované po celý cyklus. Pokud však víte, že se nemůžete dostavit, je možné si zmeškanou lekci při včasném odhlášení nahradit jiný den (vyberete si z volných míst na jiné lekci podle vašeho výběru). Včasné odhlášení = odhlášení z konkrétní lekce v rozvrhu dříve než 8h před jejím začátkem.
Naši lektoři
Lída Zajícová
Vždycky mě fascinoval pohyb, tělo a jeho nekonečné možnosti. Jak je tělo dokonalé a zároveň křehké, pokud s ním nejednáme s úctou.
Z osobní zkušenosti vím, že tělo může být tím nejlepším průvodcem na cestě k poznání sebe sama. Pokud něco není v pořádku, tělo nám to dává najevo, a my se musíme naučit jeho signálům naslouchat.
KURZY:
- Vinyasa jóga
- Relaxační jóga
- Jóga pro seniory
- Zdravé chodidlo
Zuzana Kocurková
Jako učitelka v mateřské škole mám k dětem velmi blízko a práce s nimi mě naplňuje. Uvědomuji si důležitost zdravého pohybu pro děti, proto jsem se začala věnovat dětské józe. Jóga pomáhá dětem lépe vnímat své tělo, rozvíjet koordinaci a posilovat sebevědomí.
Vždy jsem měla blízko k dětem a pohybu, a dětská jóga mi umožňuje spojit obě tyto vášně způsobem, který dětem přináší radost a prospěch. Mým cílem je vytvořit zábavné prostředí, kde děti mohou objevovat kouzlo jógy hravou formou. Věřím, že pravidelná praxe přináší mnoho benefitů pro jejich fyzický i duševní rozvoj.
KURZY:
- Dětská jóga
Gabriela Babuchová
Odmalička jsem žila pohybem, čím víc akce, čím více adrenalinu, tím lépe. Milovala jsem potit se při jízdě na kole do kopce a pak se z něj v maximální rychlosti řítit dolů..., lyžovala jsem snad dřív než chodila, od okolí jsem stále slyšela: "Ty snad nemáš pud sebezáchovy!!!" později to byla gymnastika, judo, tanec, aerobik.... Pomalý pohyb byl pro mě utrpením. Až do chvíle, kdy jsem se dostala na první seminář powerjogy Vaška Krejčíka před 13 lety. Nadchla mě od první chvíle nebo spíše od první ásány. Doteď si pamatuji to obrovské překvapení, jak naplňující a vyživující může být pomalý pohyb, nevěřila jsem, že můžu něco takového zažít. Od té doby začala jóga nenápadně, ale vytrvale měnit můj život. A v jednom zlomovém bodě, který netuším, kdy nastal, se stala jóga součástí mého každodenního života.
KURZY:
- Workshopy dechu
Aneta Kamasová
Jsem lektorka pilates a vášnivá cyklistka se zápalem pro pohyb a zdravý životní styl. K pilates mě přivedla moje vlastní zkušenost se skoliózou a fascinace dokonalostí lidského těla. Neustále se vzdělávám a rozvíjím své znalosti, které mi pomohly i při vlastní rehabilitaci po vážné nehodě. Vedu pravidelné lekce pilates na Vsetíně a Hovězí, kde se zaměřuji na komplexní přístup zahrnující stabilizaci, posílení středu těla, správné dýchání a relaxaci. Věřím, že pilates prospívá nejen tělu, ale i mysli. Mým cílem je pomoci vám najít harmonii a inspirovat vás k péči o své zdraví.
KURZY:
- Pilates
Veronika Habrlandová
Veronika kombinuje moderní metody s tradičními přístupy a poskytuje individuální péči ženám ve všech životních fázích. Neustále se vzdělává, aby svým klientkám nabídla nejlepší možnou péči.
Má téměř 30 let praxe ve fyzioterapii a více než 20 let se specializuje na gynekologickou rehabilitaci. Je expertkou na ženské zdraví a reprodukci.
Její zaměření zahrnuje prevenci a léčbu inkontinence, cvičení pánevního dna, rehabilitaci po gynekologických operacích, přípravu na těhotenství a porod, poporodní regeneraci a řešení bolestí spojených s gynekologickými problémy.
KURZY:
- Workshopy pánevního dna
- Gynecvičení
- Zdravá záda
Chcete poradit? :)
Chcete začít s jógou a nevíte, kterou lekci si vybrat? Zvažujete individuální jógovou praxi nebo jógové lekce jako firemní benefit?
Dejte mi vědět. Těším se na vaši zprávu!