Vyber si lekci
přesně podle sebe
Vybere si každý - ať už hledáš relax, posílení těla nebo fyziologické cvičení pro rozhýbání zatuhlých svalů. Mrkni, co je v nabídce! Pokud preferuješ individuální přístup, podívej se na možnosti soukromých lekcí.
Kdy a kam přijít
Můžete si vybírat z různě náročných a pokročilých lekcí, které se konají na dvou místech, ve Vsetíně a Valašské Polance. Pro účast na lekcích je nutná předchozí registrace na webové stránce ROZVRH. Ve studiu jsou k dispozici podložky, pomůcky, zajištěná pitná voda a malé občerstvení.
Pravidelné kurzy
Nabízím také kurzy, které jsou cenově výhodnější než jednorázové lekce a probíhají ve 2 cyklech: ZÁŘÍ-PROSINEC a LEDEN-ČERVEN. Detaily kurzů a jejich ceny najdete na KURZY. Účastníci zakoupených kurzů mají nárok na zvýhodněnou cenu všech ostatních jednotlivých lekcí navíc, a to po dobu trvání zakoupeného kurzu.
Fyziologický přístup
Ve zdravém těle zdravý duch! A tady se budeme snažit o obojí. Cviky jsou uzpůsobené mobilitě každého cvičence, avšak ambicím se meze nekladou. Cvičíme rozvojově, bezpečně a hlavně smysluplně. To všechno v radostné atmosféře a pozitivním duchu. :)
Jógou ke zklidnění
Vaše tělo miluje pozornost - a vaše mysl si u toho skvěle odpočine. Dopřejte si relaxační lekci, kde zapomenete na každodenní shon. V příjemném prostředí jógového studia si oddechnete.
Zapoť se. Smysluplně.
Máte chuť se zapotit? Vyberte si dynamickou jógu nebo pilates! Posílení svalů a flexibility kloubů je skvělým pomocníkem pro aktivní život v jakémkoliv věku. Naložte si kolik zvládnete, budeme vás nadšeně motivovat!
Jóga jako
benefit
Jóga v práci? Vaše přání je mi rozkazem. ;) Nabízíme programy pro firmy, ať už přímo v prostorách firmy, nebo jako slevový benefit pro zaměstnance.
Lekce
Relaxační jóga
Relaxační jóga je jemná forma, která se odvíjí od tradičních principů klasické hatha jógy, přičemž největší význam přisuzuje práci s dechem. Při pravidelném cvičení můžete očekávat zlepšení flexibilitě, snížení stresu a zvýšení celkového pocitu pohody.
Vinyasa zdravě pro pokročilé
ST
Dynamická vinyasa jóga je prostorem, kde můžete rozvíjet svou fyzickou sílu a zároveň pracovat na své duševní odolnosti a flexibilitě. Cvičení jsou navržena tak, aby podporovala plynulý tok energie a zvyšovala vaši schopnost soustředění a uvolnění.
Pilates
ÚT, ČT
Pilatesové cvičení je založeno na principu vycházejícím z pevného středu těla, odtud se pohyb rozvíjí do periferních částí těla, což přináší lepší svalovou rovnováhu a pohybovou efektivitu. Cvičení jsou navržena tak, aby byla šetrná k tělu, a zároveň umožňovala tvarovat postavu a budovat pevné, ale štíhlé svaly.
Dětská jóga 8-11 let
OD LEDNA
Lekce jógy pro děti školního věku jsou vedeny prožitkovou a hravou formou. Nicméně oproti skupině 4-7 let klademe větší důraz na "správné" provedení cviků a na schopnost dětí provádět autokorekci v pozicích. Společně se budeme věnovat i dýchání a tolik potřebnému odpočinku prostřednictvím řízených jógových relaxací. Do lekcí také zařazujeme prvky mindfulness, aby děti mohly naplno prožívat přítomný okamžik.
Dětská jóga 4-7 let
ST
Lekce pro děti předškolního a mladšího školního věku jsou plné zábavy a hravosti.
S dětmi se věnujeme jógovým rozcvičkám, hrajeme hry a vyprávíme příběhy. Zároveň se učíme zdravě dýchat a relaxovat pomocí speciálních cvičení. Naším hlavním cílem je naučit děti lépe poznávat své tělo a emoce, zlepšovat jejich pozornost a schopnost relaxace. Chceme, aby se děti cítily pohodlně a uvolněně v každé situaci.
Jóga pro seniory
ST
Jóga pro seniory je speciálně přizpůsobená praxe, která se koná v pozvolném tempu a je zaměřena na podporu zdraví a vitality v pokročilém věku. Lekce jsou navrženy tak, aby podporovaly udržení a zlepšování rozsahu pohybu, posílení svalů, zlepšení koordinace a stability.
Jóga Vsetínský senior
PÁ 8:30 - 9:45
Jóga pro seniory je speciálně přizpůsobená praxe, která se koná v pozvolném tempu a je zaměřena na podporu zdraví a vitality v pokročilém věku. Lekce jsou navrženy tak, aby podporovaly udržení a zlepšování rozsahu pohybu, posílení svalů, zlepšení koordinace a stability.
Akci pořádá Město Vsetín, projekt Vsetínský Senior za zvýhodněnou cenu.
REZERVACE na: tel.č. 571 491 627 nebo 571 491 535 u pí. Táborské
Jóga Zdravě v Polance
ST
Cílem v těchto lekcích je se nejen příjemně protáhnout a z relaxovat ale i v jemností mobilizovat páteř, všechny hlavní klouby, aktivovat hluboký stabilizační systém a správný dechový stereotyp. Soustředíme se na vybudování pevných jógových základů jako je správné dýchání, správné postavení těla a celkový přístup k životu.
Zdravé chodidlo
PÁ
V rámci kurzu se dozvíte, jak správně pečovat o svá chodidla prostřednictvím specificky zaměřených cviků a technik. Tyto metody jsou navrženy tak, aby čelily a napravily běžné problémy, jako jsou svalové dysbalance, které mohou vést k nesprávnému držení těla a následným potížím v dalších částech těla, včetně zad. Pozornost je věnována také prevenci a léčbě Hallux Valgus, známého také jako vbočený palec.
Zdravá záda
OD LEDNA
Trápí vás bolesti zad, kyčlí, krční páteře nebo ramen? Pak jste tady správně na fyzio cvičení pod vedením zkušené fyzioterapeutky.
Lekce jsou vhodné pro každého, kdo chce: předcházet bolestem zad, zlepšit držení těla, ulevit přetíženým svalům, naučit se správně cvičit.
Gynecvičení
OD LEDNA
Pravidelné cvičení s fyzioterapeutkou zaměřené na aktivaci pánevního dna a celkovou trupovou stabilizaci. Lekce jsou vedeny s respektem k potřebám ženského těla a individuálním možnostem každé účastnice.
Lekce jsou vhodné pro každého, kdo chce: Zlepšit kondici pánevního dna, potýká se s bolestmi pánve, kyčlí nebo v podbřišku či problémy v intimitě, inkontinencí, pro maminky od 3 měsíců po porodu, pro ženy s diastázou břišních svalů.