Vyber si lekci
přesně podle sebe
Vybere si každý - ať už hledáš relax, posílení těla nebo fyziologické cvičení pro rozhýbání zatuhlých svalů. Mrkni, co je v nabídce! Pokud preferuješ individuální přístup, podívej se na možnosti soukromých lekcí.
Otevřené lekce
Můžete si vybírat z různě náročných a pokročilých lekcí, které se konají na dvou místech, ve Vsetíně a Valašské Polance. Pro účast na lekcích je nutná předchozí registrace na webové stránce ROZVRH. Ve studiu jsou k dispozici podložky, pomůcky, zajištěná pitná voda a malé občerstvení.
Pravidelné kurzy
Nabízíme také kurzy, které jsou cenově výhodnější než jednorázové lekce a probíhají ve 2 cyklech: ZÁŘÍ-PROSINEC a LEDEN-ČERVEN. Detaily kurzů a jejich ceny najdete na KURZY. Účastníci zakoupených kurzů mají nárok na zvýhodněnou cenu všech ostatních jednotlivých lekcí navíc, a to po dobu trvání zakoupeného kurzu.
Fyziologický přístup
Ve zdravém těle zdravý duch! A tady se budeme snažit o obojí. Cviky jsou uzpůsobené mobilitě každého cvičence, avšak ambicím se meze nekladou. Cvičíme rozvojově, bezpečně a hlavně smysluplně. To všechno v radostné atmosféře a pozitivním duchu. :)
Jógou ke zklidnění
Vaše tělo miluje pozornost - a vaše mysl si u toho skvěle odpočine. Dopřejte si relaxační lekci, kde zapomenete na každodenní shon. V příjemném prostředí jógového studia si oddechnete.
Zapoť se. Smysluplně.
Máte chuť se zapotit? Vyberte si dynamickou jógu nebo pilates! Posílení svalů a flexibility kloubů je skvělým pomocníkem pro aktivní život v jakémkoliv věku. Naložte si kolik zvládnete, budeme vás nadšeně motivovat!
Jóga jako
benefit
Jóga v práci? Vaše přání je mi rozkazem. ;) Nabízíme programy pro firmy, ať už přímo v prostorách firmy, nebo jako slevový benefit pro zaměstnance.
Otevřené lekce
Do otevřených lekcí se můžete hlásit podle chuti - rezervujete si vždy konkrétní hodinu v rozvrhu. Máte zájem
o pravidelné cvičení ve stálý čas? Vyzkoušejte výhodnější předplacené kurzy. :)
Všestranná jóga pro rovnováhu a vitalitu
Přidejte se k našim hodinám jógy, kde spojujeme relaxaci s dynamickými a posilujícími prvky. Naše seance se zaměřují na harmonii těla, mysli a duše, přinášející vám klid a vyrovnanost. Cílem je nabudit svěžest, zvýšit pružnost a posílit tělo.
PO 11:30 ˇUT 14:30
Pilates
Pilatesové cvičení je založeno na principu vycházejícím z pevného středu těla, odtud se pohyb rozvíjí do periferních částí těla, což přináší lepší svalovou rovnováhu a pohybovou efektivitu. Cvičení jsou navržena tak, aby byla šetrná k tělu, a zároveň umožňovala tvarovat postavu a budovat pevné, ale štíhlé svaly.
ÚT 18:30 NE 18:15
Jóga Vsetínský senior
Jóga pro seniory je speciálně přizpůsobená praxe, která se koná v pozvolném tempu a je zaměřena na podporu zdraví a vitality v pokročilém věku. Lekce jsou navrženy tak, aby podporovaly udržení a zlepšování rozsahu pohybu, posílení svalů, zlepšení koordinace a stability.
V letních měsících rozšiřujeme tuto nabídku o lekce jógy na koupališti s možností plavání. Každé úterý od 8:00 do 9:30 vás čeká 45 minut cvičení jógy pod širým nebem a poté 45 minut volného plavání. V případě nepříznivého počasí se celá lekce přesouvá do studia.
PÁ 8:30 ˇÚT 8:00
Lekce v kurzech
Pokud chcete navštívit lekci v kurzu nezávazně, můžete! Zvolte v rozvrhu lekci s volným místem a registrujte se na konkrétní termín. Těšíme se na vás! :)
Relaxační a fyzio jóga
Relaxační jóga je jemná forma, která se odvíjí od tradičních principů klasické hatha jógy, přičemž největší význam přisuzuje práci s dechem. Při pravidelném cvičení můžete očekávat zlepšení flexibilitě, snížení stresu a zvýšení celkového pocitu pohody.
Vinyasa zdravě pro praktikující
Dynamická vinyasa jóga je prostorem, kde můžete rozvíjet svou fyzickou sílu a zároveň pracovat na své duševní odolnosti a flexibilitě. Cvičení jsou navržena tak, aby podporovala plynulý tok energie a zvyšovala vaši schopnost soustředění a uvolnění.
Dětská jóga 8-11 let
Lekce jógy pro děti školního věku jsou vedeny prožitkovou a hravou formou. Nicméně oproti skupině 4-7 let klademe větší důraz na "správné" provedení cviků a na schopnost dětí provádět autokorekci v pozicích. Společně se budeme věnovat i dýchání a tolik potřebnému odpočinku prostřednictvím řízených jógových relaxací.
ST 17:30
Dětská jóga 4-7 let
Lekce pro děti předškolního a mladšího školního věku jsou plné zábavy a hravosti.
S dětmi se věnujeme jógovým rozcvičkám, hrajeme hry a vyprávíme příběhy. Zároveň se učíme zdravě dýchat a relaxovat pomocí speciálních cvičení. Naším hlavním cílem je naučit děti lépe poznávat své tělo a emoce, zlepšovat jejich pozornost a schopnost relaxace. Chceme, aby se děti cítily pohodlně a uvolněně v každé situaci.
Jóga pro seniory
Jóga pro seniory je speciálně přizpůsobená praxe, která se koná v pozvolném tempu a je zaměřena na podporu zdraví a vitality v pokročilém věku. Lekce jsou navrženy tak, aby podporovaly udržení a zlepšování rozsahu pohybu, posílení svalů, zlepšení koordinace a stability.
Gynecvičení
co 14 dní
Pravidelné cvičení s fyzioterapeutkou zaměřené na aktivaci pánevního dna a celkovou trupovou stabilizaci. Lekce jsou vedeny s respektem k potřebám ženského těla a individuálním možnostem každé účastnice.
Lekce jsou vhodné pro každého, kdo chce: Zlepšit kondici pánevního dna, potýká se s bolestmi pánve, kyčlí nebo v podbřišku či problémy v intimitě, inkontinencí, pro maminky od 3 měsíců po porodu, pro ženy s diastázou břišních svalů.
ČT 15:30
Zdravá záda
Trápí vás bolesti zad, kyčlí, krční páteře nebo ramen? Pak jste tady správně na fyzio cvičení pod vedením zkušené fyzioterapeutky.
Lekce jsou vhodné pro každého, kdo chce: předcházet bolestem zad, zlepšit držení těla, ulevit přetíženým svalům, naučit se správně cvičit.
Jóga Zdravě v Polance
Cílem v těchto lekcích je se nejen příjemně protáhnout a z relaxovat ale i v jemností mobilizovat páteř, všechny hlavní klouby, aktivovat hluboký stabilizační systém a správný dechový stereotyp. Soustředíme se na vybudování pevných jógových základů jako je správné dýchání, správné postavení těla a celkový přístup k životu.
Chcete poradit? :)
Chcete začít s jógou a nevíte, kterou lekci si vybrat? Zvažujete individuální jógovou praxi nebo jógové lekce jako firemní benefit?
Dejte mi vědět. Těším se na vaši zprávu!