Blog

Během své praxe jsem poznala, že honba za dokonalými ásanami často přináší více škody než užitku. Když se soustředíme pouze na fyzickou stránku jógy, můžeme snadno přehlédnout její skutečnou podstatu. Navíc, přílišné zaměření na složité pozice může vést ke zraněním z přepínání těla, frustraci, když se pozice nedaří, soutěživosti a porovnávání se s...

Pro maximální účinek je důležité kombinovat tyto pozice s vědomým dechem. Pamatujte, že praxe by měla být jemná a respektující vaše možnosti. Naslouchejte svému tělu a nikdy se do pozic nenuťte. Jóga by měla přinášet úlevu a pohodu, nikoli nepohodlí či bolest.

Náš dech má přímý vliv na nervový systém – když dýcháme klidně a zhluboka, vysíláme našemu tělu signál, že je vše v pořádku. Naše svaly se uvolní, ramena klesnou, čelist změkne. Je fascinující, jak může něco tak jednoduchého mít tak hluboký účinek. Ale dech není jen o těle. Je to kotva pro naši mysl. Ve chvílích, kdy se cítíme...