Na co se můžeš těšit:
Laskavá jóga pro udržení pohyblivosti, úlevu od ztuhlosti a radost z přirozeného pohybu.
V bezpečném tempu, s vědomým dechem a pozorností k tělu.
Pro větší lehkost, stabilitu a dobrý pocit v každodenním životě.
Mobilizace
Zahřátí svalů
Protažení
Sestavy cviků
Zvědomění
Zpevnění
O kurzu
Lekce probíhají v klidnějším tempu a jsou zaměřené na udržení i postupné zlepšování rozsahu pohybu. Podporujeme přirozený rozvoj svalové síly, koordinace a rovnováhy, s respektem k individuálním možnostem každého účastníka. Součástí lekcí jsou také dechová a relaxační cvičení, která přinášejí uvolnění těla i mysli.
Prostor je věnován radosti z pohybu, objevování vědomé pozornosti a laskavému vnímání sebe sama. Učíme se přijímat se takoví, jací jsme, a nacházet radost v přítomném okamžiku. Na lekcích se příjemně protáhneme, posílíme, zhluboka se nadechneme a dopřejeme si zasloužený odpočinek.
Co budeš potřebovat?
Jen dobrou náladu a ochotu vyzkoušet si něco nového. Veškeré vybavení máme ve studiu k dispozici. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti. Pokud máš nějaké pohybové omezení, prokonzultuj je s lektorkou.
Pro začátečníky
Nízká obtížnost
Pro seniory
O lektorovi
Lída
Moje cesta k józe začala v náročném období života, kdy jsem čelila tělesným i vnitřním výzvám. Jóga se pro mě stala bezpečným prostorem, kde se hojilo tělo i duše. Skrze vědomý pohyb, dech a pozornost jsem se učila zpomalit, naslouchat sobě a dívat se na život z nové perspektivy. Dnes je jóga součástí mého každodenního života – ne jako výkon, ale jako způsob bytí. Ve své výuce vytvářím prostor pro bezpečný pohyb, vnitřní klid a návrat k sobě, s respektem k individualitě každého člověka.
Jak se přihlásit?
Kurzy probíhají vždy od září do prosince a od ledna do června. Můžeš se přihlásit na celý kurz a získat zvýhodněnou cenu. Po rozběhnutí kurzu je možné se přihlásit i na jednotlivé lekce – stačí vybrat konkrétní den a čas v rozvrhu a rezervovat místo přes rezervační systém. Pokud je lekce plná, můžeš se přihlásit jako náhradník a po uvolnění místa dostaneš upozornění. Těším se na Tebe:)!
Jóga pro seniory
St 8:30
Cena kurzu 4500Kč/170Kč lekce Cena 1lekce 200Kč