ze dvora Svárov 936, Vsetín 

Cena lekce 200Kč /1,15h 170Kč/ 1h

Formou kurzovného 170 Kč

Registrace:  

https://www.jogaslidou.cz/rozvrh/

Pohostinství pod Nádražím,  

Valašská Polanka 204 

Cena lekce 200 Kč

 Registrace:

https://www.jogaslidou.cz/rozvrh/

RELAXAČNÍ JÓGA 

Relaxační jóga je jemná forma, která se odvíjí od tradičních principů klasické hatha jógy, přičemž největší význam přisuzuje práci s dechem. V této podobě jógy se nesoustředíme primárně na fyzické pozice či mentální disciplínu, ale na uvolnění a sledování vlastního dechu. Při relaxační józe se nenutíme do náročných ásan, místo toho se staneme pozorovateli vlastního těla, jeho pohybů a rytmu dýchání. Dechová praxe v relaxační józe je podobná toku řeky, která vás jemně a bez násilí přenáší z jedné pozice do druhé. Jestliže ucítíte, že určitá ásana není pro vaše tělo vhodná nebo pohodlná, je naprosto přijatelné ji vynechat. Naše lekce jsou navrženy tak, aby poskytovaly prostor pro hluboké uvolnění a jemné protažení těla, zatímco klasické jógové relaxace jsou jejich nedílnou a přirozenou součástí. Cílem relaxační jógy není pouze fyzické uvolnění, ale i mentální klid a emoční vyrovnanost. Praxe vás naučí poslouchat a respektovat signály vašeho těla, což vede k hlubšímu porozumění a harmonii mezi tělem a myslí. Při pravidelném cvičení můžete očekávat zlepšení flexibilitě, snížení stresu a zvýšení celkového pocitu pohody. Relaxační jóga je tedy ideální volbou pro ty, kteří hledají klidnější a více meditativní přístup k józe, který zároveň respektuje individuální potřeby a omezení každého cvičence. 

JÓGA VE VALAŠSKÉ POLANCE

Lekce ve Valašské Polance je zaměřená na formování postavy, dodání nové energie a zvýšení pružnosti těla.

Během cvičení dochází k uvolnění energetických drah v těle, k mentálnímu uvolnění a získání soustředěné mysli.

Ve Valašské Polance cvičíme v Pohostinství pod Nádražím. S sebou si vezměte volné, pohodlné oblečení, podložku, popřípadě deku k relaxaci.

ZDRAVOTNÍ QIGONG

Cvičení qigong, tradiční čínská praxe zahrnující meditaci, kontrolované dýchání a pohybové cvičení, je považováno za jednu z nejefektivnějších metod, jak člověk může přirozeným způsobem posilovat svou imunitu a celkově zlepšovat své zdraví. Tato praxe není jen prostým cvičením, ale zahrnuje hluboké porozumění spojení člověka s přírodou, což vyžaduje respekt k přírodním zákonům a schopnost adaptace na životní okolnosti. Qigong je založen na principu, že člověk má v sobě nevyčerpatelné schopnosti udržovat a obnovovat své zdraví, ale pro jejich efektivní využití je nutné najít správný přístup, nebo j "vlastní klíč". Tento klíč není univerzální; co funguje pro jednoho, nemusí nutně fungovat pro druhého. Právě qigong nabízí jedinečnou cestu k objevení tohoto klíče skrze hlubokou osobní praxi, která kombinuje fyzické cvičení s mentálním a duchovním rozvojem. Qigong učí své praktikanty, jak být více v souladu s vlastním tělem a s přírodními rytmy, což vede k lepší schopnosti čelit stresu, nemocem a vnějším vlivům. Důraz je kladen na pomalé, přesné pohyby, hluboké dýchání a meditaci, což vše pomáhá uvolňovat blokády v těle, zlepšovat tok energie a podporovat pocit klidu a harmonie. Naučit se qigong znamená věnovat čas pochopení vlastního těla a mysli, učit se naslouchat jejich potřebám a reagovat na ně vhodně. To může vést nejen k lepší fyzické kondici a odolnosti vůči nemocem, ale také k větší mentální jasnosti, emoční stabilitě a celkovému pocitu pohody. V dnešní uspěchané a často stresující době může být qigong silným nástrojem pro dosažení většího klidu, zdraví a harmonie. Jako takový představuje cenný přístup k tomu, jak vést zdravější a plnější život, s respektem k přírodním zákonům a porozuměním k sobě samému.

JÓGA PRO SENIORY

Upravený a rozšířený text o józe pro seniory:
Jóga pro seniory je speciálně přizpůsobená praxe, která se koná v pozvolném tempu a je zaměřena na podporu zdraví a vitality v pokročilém věku. Lekce jsou navrženy tak, aby podporovaly udržení a zlepšování rozsahu pohybu, posílení svalů, zlepšení koordinace a stability. Zvláštní pozornost je věnována dechovým technikám a relaxačním cvičením, které jsou klíčové pro udržení tělesné a duševní pohody.
V těchto hodinách se nejen protáhneme a posílíme tělo, ale také se naučíme nadechovat se hluboce a plně, což podporuje relaxaci a snižuje úroveň stresu. Jóga pro seniory je také cestou k objevování radosti z učení se novým věcem a k pěstování vědomé pozornosti a vnímavosti k sobě samým. Přistupujeme k sobě s laskavostí a vlídností, učíme se radovat z poznávání a akceptace toho, kým jsme.
Cílem je, aby se účastníci lekcí cítili lépe ve svém těle, byli více v kontaktu se svou myslí a emocemi a objevovali nové možnosti pro svůj každodenní život. Jóga pro seniory nabízí příležitost pro sociální interakci a budování společenství, což je stejně důležité pro celkovou pohodu jako samotné cvičení.
Jóga pro seniory je otevřená všem, bez ohledu na předchozí zkušenosti s jógou. Každý cvičenec je vítán, aby našel vlastní cestu v praxi, která mu nejlépe vyhovuje, a aby se pohyboval v souladu s vlastním tělem a možnostmi. V našich lekcích najdete bezpečné prostředí pro růst a osobní rozvoj.

PILATES

Pilates je cvičební systém, který po desítky let pomáhá lidem po celém světě zlepšit jejich fyzické zdraví a celkovou pohodu. Program je navržen tak, aby posílil hluboký stabilizační systém, zlepšil svalovou kontrolu, flexibilitu a dýchání. Pilates se zaměřuje na posílení svalů celého těla s důrazem na hluboké břišní a zádové svaly a svaly pánevního dna. Pilatesové cvičení je založeno na principu vycházejícím z pevného středu těla, odtud se pohyb rozvíjí do periferních částí těla, což přináší lepší svalovou rovnováhu a pohybovou efektivitu. Cvičení jsou navržena tak, aby byla šetrná k tělu, a zároveň umožňovala tvarovat postavu a budovat pevné, ale štíhlé svaly. Pilates je vhodný pro lidi všech věkových kategorií a úrovní zdatnosti, a je ideální pro ty, kteří chtějí zlepšit svůj pohybový aparát, zvýšit svou fyzickou kondici a cítit se lépe ve svém těle. 

RANNÍ JÓGA

Upravený a rozšířený text o jógovém začátku dne:

Zahajte svůj den s jógovou lekcí, která je příjemným a nenáročným způsobem, jak uvítat nové ráno. Tato lekce nenáročné hatha jógy je ideální pro rozproudění krve, probuzení těla a nastartování dne s čistou a pozitivní energií. S pomocí jemných a přístupných ásan protáhneme každou část těla, zahřejeme svaly a vybavíme mysl optimistickým nastavením.

Tato lekce je vhodná pro každého, kdo chce přivítat den s úsměvem a pocitem lehkosti. Je skvělou volbou pro začátečníky, kteří se chtějí seznámit s jógou, ale také pro pokročilé cvičence, kteří hledají klidnější a pozitivně laděný start do nového dne. Připravte se na to, že budete plni vitality, a že vaše mysl bude čistá a soustředěná na nadcházející výzvy dne.

Během této ranní praxe se naučíme, jak svým dechem a pohybem ovlivňovat naši energii a naladit se na harmonickou vlnu. Každý cvik je příležitostí k posílení spojení mezi tělem a myslí, k prohloubení vnímání vlastního já a k upevnění sebevědomí a klidu, které nás bude provázet celým dnem.

Přijďte objevit, jak může jemná hatha jóga obohatit váš ranní rituál a přinést vám klid, radost a vyrovnanost, jež vás nenechá v průběhu dne v štychu. Všechny cviky jsou prováděny s ohledem na individuální možnosti a tempo každého účastníka, aby si každý odnesl z lekce pocit úspěchu a pohody.

JÓGA PRO RADOST 

Přidejte se k našim hodinám jógy, kde spojujeme relaxaci s dynamickými a posilujícími prvky. Naše seance se zaměřují na harmonii těla, mysli a duše, přinášející vám klid a vyrovnanost. Cílem je nabudit svěžest, zvýšit pružnost a posílit tělo.

V průběhu lekcí budeme pracovat na uvolnění fyzických a psychických bloků a pomocí ásan a pranajám rozvíjet vaši flexibilitu a vnitřní energii. Lekce jsou přístupné pro všechny, ať už jste začátečníci či zkušení jogíni. 

Prožijete nejen fyzické uvolnění, ale i mentální pohodu. Jóga je cesta k radosti a vyrovnanosti, která zlepšuje zdraví a odolnost vůči stresu. V naší přátelské atmosféře zažijete osobní růst a zlepšení celkové pohody.

Objevte lehkost a radost v józe, osvoboďte se od stresu a obnovte vnitřní harmonii. Přijďte s námi načerpat energii a najít klid.

FYZIOTERAPEUTICKÁ JÓGA 

Upravený a rozvinutý text o rehabilitační józe:

Rehabilitační jóga je terapeutická forma jógy, která se zaměřuje na posilování a harmonizaci těla s důrazem na prevenci bolesti zad a podporu zdraví velkých kloubů. V těchto lekcích je hlavním cílem nejen dosáhnout hluboké relaxace a příjemného protažení, ale také s jemností mobilizovat páteř a klouby, aktivovat hluboký stabilizační systém a podporovat správné dechové návyky.

Praktikujeme cviky, které jsou šetrné a zároveň efektivní v posilování klíčových svalových skupin a v podpoře celkové pohyblivosti. Velký význam je přikládán správnému dechovému stereotypu, který hraje významnou roli v udržování tělesné i duševní rovnováhy.

Během lekcí se soustředíme na vědomou pozornost a vnímavost k našemu tělu a mysli, což nám umožňuje lépe porozumět svým fyzickým omezením a pracovat s nimi s láskyplnou vlídností a laskavostí. V průběhu praxe také rozvíjíme schopnosti vnímat a poslouchat signály našeho těla, což přispívá k lepšímu zdraví a duševní pohodě.

Rehabilitační jóga je vhodná pro jedince všech věkových skupin a úrovní fyzické zdatnosti, a je zvláště prospěšná pro ty, kteří se potýkají s chronickými bolestmi či se snaží zlepšit svou fyzickou kondici po zranění či operaci. Cílem je poskytnout nástroje pro samostatnou práci na sobě, zlepšení pohody a dosažení vyšší kvality života.

DYNAMICKÁ VINYASA JÓGA

Dynamická vinyasa jóga je obohacením vašeho jógového repertoáru o intenzivní praxi, která kombinuje sílu, vytrvalost a dynamiku s jemností a odpočinkem. Tato freestyle jóga je plná energie a spontánnosti, kde je jóga vnímána jako hra a kreativní vyjádření těla a mysli. Lekce je ideální pro ty, kteří pravidelně cvičí a chtějí zažít dynamiku jógy ve skupině, kde nejsou žádná očekávání a každý se může ponořit do své praxe podle vlastního tempa. Dynamická vinyasa jóga je prostorem, kde můžete rozvíjet svou fyzickou sílu a zároveň pracovat na své duševní odolnosti a flexibilitě. Cvičení jsou navržena tak, aby podporovala plynulý tok energie a zvyšovala vaši schopnost soustředění a uvolnění. Tato praxe je vhodná pro každého, kdo chce prozkoumat své tělesné a duševní hranice a dosáhnout nových úrovní výkonnosti a pohody. 

PŘEČTĚTE SI JAKO PRVNÍ, CO JE NOVÉHO