Svárov 936, Vsetín

Cena lekce 150Kč 

Formou kurzovného 130 Kč

Senioři kurzovné 110 Kč

Registrace: 

Pohostinství pod Nádražím,  

Valašská Polanka 204 

Cena lekce 120 Kč + 20 Kč za sál

Bez registrace 

RELAXAČNÍ JÓGA 

Relaxační jóga vychází z klasické hatha jógy, ale klade největší důraz na dech - nikoliv na tělo a mysl. Nenutíte se do žádné pozice, jste svědky svého těla, sledujete, jak se hýbá a jak dýchá. 

Dech je jako řeka, která vás vede z jedné pozice (ásany) do druhé. Když máte pocit, že vašemu tělu nějaká póza nevyhovuje, prostě ji neděláte. V lekcích se nádherně uvolníte a jemně protáhnete, jejich přirozenou součástí jsou i klasické jógové relaxace.

JÓGA STARTÉR 

Jemná forma hatha jógy, vhodná i pro začátečníky. Pojato jako příjemný jógový začátek dne. Aktivace energie v těle, odbourání fyzických a psychických bloků, pružnější a štíhlé svalstvo, lepší flexibilita, tvarování problémových partií a celkové uvolnění.

JÓGA VE VALAŠSKÉ POLANCE

Úterní lekce ve Valašské Polance je zaměřená na formování postavy, dodání nové energie a zvýšení pružnosti těla. 

Čtvrteční lekce je zaměřena rehabilitačně. Důraz je kladen především na prevenci bolesti zad, všech velkých kloubů se zaměřením na harmonizaci hlubokého stabilizačního systému. 

Během cvičení dochází k uvolnění energetických drah v těle, k mentálnímu uvolnění a získání soustředěné mysli.

Ve Valašské Polance cvičíme v Pohostinství pod Nádražím. S sebou si vezměte volné, pohodlné oblečení, podložku, popřípadě deku k relaxaci.

PILATES

Pilates, je cvičební program, který po mnoho desítek let pomáhá lidem na celém světě cítit se i vypadat lépe - pohybovat se bez bolestí, aktivovat hluboký stabilizační systém a kontrolovat svalové zapojení, tvarovat postavu a budovat pevné, ale štíhlé svaly celého těla

Systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Veškerý pohyb zde vychází ze stabilního středu do všech periferních částí těla.

FYZIOTERAPEUTICKÁ JÓGA PROTI BOLESTI ZAD

Tato jóga je zaměřena rehabilitačně. Důraz je kladen především na prevenci bolesti zad, všech velkých kloubů se zaměřením na harmonizaci hlubokého stabilizačního systému.  .

RANNÍ JÓGA

Lekce pojatá jako příjemný jógový začátek dne formou nenáročné hatha jógy. Rozproudí vám krev v žilách, pomůže protáhnout a zahřát celé tělo a hned od rána vás naladí na pozitivní energii. Začněte váš den s úsměvem. Lekce je vhodná i pro začátečníky. 

DYNAMICKÁ VINYASA JÓGA

Obohaťte svůj život o dynamickou jógovou praxi s freestyle jógou - intenzivnější lekcí, kde se střídá síla, vytrvalost, dynamika, jemnost i odpočinek. I jóga může být hra. Lekce je vhodná pro toho, kdo pravidelně cvičí a kdo si chce užít energii dynamické jógy ve skupině bez očekávání.

JÓGA PRO MUŽE

Jóga pro muže je zaměřená více na protažení a uvolnění hrudní páteře, ramen, bederní části zad a hamstringů (zadní strany stehen) Také se zaměřujeme na hluboký stabilizační systém páteře a s ním spojený správný dechový stereotyp. 

Jóga je ideálním doplňkem posilování a kompenzací jak sedavého způsobu života, tak stresujícího prostředí podnikání a zaměstnání. Odbourá napětí v mysli i ve svalech. Jóga pečuje o zatížené klouby, pomáhá snižovat riziko úrazu při sportu a urychluje rekonvalescenci, pomáhá s koncentrací.

ODPOLEDNÍ JÓGOVÁNÍ 

Relaxační jóga okořeněná trochou dynamiky a síly. Jóga je sjednocení těla, mysli a duše. Tato lekce vám dodá svěžest, energii a zvýší pružnost vašeho těla. Aktivujeme energii, odbouráme fyzické i psychické bloky, protáhneme tělo a dosáhneme celkového uvolnění.

JÓGA PRO SENIORY

Jógové cvičení zaměřené na praxi cvičenců vyššího věku. Lekce jsou v pomalejším tempu, zaměřeny na udržení a zlepšení rozsahu pohybu, na rozvoj svalové síly, koordinaci, rovnováhu. Věnujeme se také dechovým a relaxačním cvičením. Čistá radost z objevování a pěstování vědomé pozornosti, vnímavosti k sobě samým s vlídností a laskavostí. Radost z poznávání a přijímání toho kým jsme. V lekcích se příjemně protáhneme, posílíme, nadechneme a zrelaxujeme.

KURZ - VINYASA JÓGA OD ZAČÁTKU SPRÁVNĚ 

Kurz jógy pro věčné i úplné začátečníky. Soustředíme se na vybudování pevných jógových základů jako je správné dýchání, správné postavení těla v jógových pozicích a celkový přístup k životu z pohledu jógové filozofie. 

Mým cílem, je umět žít a užívat si život bez bolesti těla i duše :) 

Na současný kurz se můžete přihlásit :)

KURZ - RELAXAČNÍ A FYZIO JÓGA    

Každý kalendářní půlrok vedu na lekce relaxační jógy kombinované s jógou fyzioterapeutickou. Mým cílem v těchto lekcích je se nejen příjemně protáhnout a z relaxovat ale i v jemností mobilizovat páteř, všechny hlavní klouby, aktivovat hluboký stabilizační systém a správný dechový stereotyp. Pěstovat vědomou pozornost, vnímavost k sobě samým s vlídností, laskavostí. A navodit tak stav duševní pohody.

Pokud máte zájem připojit se, můžete se přihlásit:

KURZ - RELAXAČNÍ A FYZIO SENIOR JÓGA 

Pokud máte zájem , můžete se přihlásit :)

KURZ- DYNAMICKÁ  VINYASA JÓGA

Jsou hravé lekce jógy, střední obtížnosti, Okořeněné špetkou freestylu a špetkou fyzia. Jsou určeny jak pro mírně pokročilé jógíny, kteří se nebojí dát si do těla, tak pro zkušené milovníky jógy.

Lekce probíhají ve středu: 18.45 - 20.00hod

Pokud máte zájem připojit se, můžete se přihlásit :)

PŘEČTĚTE SI JAKO PRVNÍ, CO JE NOVÉHO