Na co se můžeš těšit:
Laskavá jóga pro udržení pohyblivosti, úlevu od ztuhlosti a radost z přirozeného pohybu.
V bezpečném tempu, s vědomým dechem a pozorností k tělu.
Pro větší lehkost, stabilitu a dobrý pocit v každodenním životě.
Mobilizace
Zahřátí svalů
Protažení
Sestavy cviků
Zvědomění
Zpevnění
O kurzu
Lekce probíhají v klidnějším tempu a jsou zaměřené na udržení i postupné zlepšování rozsahu pohybu. Podporujeme přirozený rozvoj svalové síly, koordinace a rovnováhy, s respektem k individuálním možnostem každého účastníka. Součástí lekcí jsou také dechová a relaxační cvičení, která přinášejí uvolnění těla i mysli.
Prostor je věnován radosti z pohybu, objevování vědomé pozornosti a laskavému vnímání sebe sama. Učíme se přijímat se takoví, jací jsme, a nacházet radost v přítomném okamžiku. Na lekcích se příjemně protáhneme, posílíme, zhluboka se nadechneme a dopřejeme si zasloužený odpočinek.
Co budeš potřebovat?
Jen dobrou náladu a ochotu vyzkoušet si něco nového. Veškeré vybavení máme ve studiu k dispozici. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti. Pokud máš nějaké pohybové omezení, prokonzultuj je s lektorkou.
Pro začátečníky
Nízká obtížnost
Pro seniory
O lektorovi
Moje cesta k józe začala v období, kdy jsem čelila náročným životním i tělesným výzvám. Prošla jsem ztrátou dětí, oslabením těla po porodech, bolestmi pohybového aparátu i vnitřní únavou. Jóga se pro mě stala bezpečným prostorem, kde se začalo postupně hojit nejen tělo, ale i duše. Skrze vědomý pohyb, dech a pozornost jsem se učila zpomalit, naslouchat sobě a dívat se na život z nové perspektivy. Jóga se přirozeně stala součástí mého každodenního života – ne jako výkon, ale jako způsob bytí. Principy všímavosti, nenásilí a respektu k vlastnímu tělu se postupně propsaly do všeho, co dělám. Dnes vnímám jógu jako celoživotní cestu a hluboké studium propojení těla, dechu, mysli a vnitřního světa. Ve své výuce vytvářím prostor pro bezpečný pohyb, vnitřní klid a návrat k sobě samým – bez tlaku, s respektem k individualitě každého člověka.
Jak se přihlásit?
Tento kurz je veden formou samostatných lekcí, na které se přihlašujete jednotlivě přes rezervační systém vždy na konkrétní den v týdnu. Do kurzu se můžete připojit kdykoliv v jeho průběhu, není nutné absolvovat celý blok od začátku. Pokud si chcete lekci nejprve vyzkoušet jednorázově, stačí si v rozvrhu vybrat termín s volným místem a přihlásit se na konkrétní lekci. Těšíme se na vás :)!
Jóga pro seniory - Vsetínský senior
PÁ 8:30
Cena 130Kč