Jóga zdravě s dynamickými prvky
Pohyb, který tě probudí, a klid, který tě ukotví.
Na co se můžeš těšit:
Večer může být nejen o zpomalení, ale i o jemném rozhýbání těla po celém dni. Lekce ti nabídne prostor uvolnit napětí, dobít energii a zároveň se příjemně zklidnit.
Plynutí
Stabilita
Protažení
Dech
Uvolnění
Síla
O kurzu
Lekce propojuje jemnou jógovou praxi s fyzioterapeutickými principy a lehkou dynamikou. Začínáme vědomým protažením, mobilizací páteře a kloubů a aktivací středu těla, aby byl pohyb bezpečný a přirozený.
Postupně přecházíme do dynamičtějších sekvencí, které tělo zahřejí, posílí a udrží pozornost. Plynulé přechody mezi pozicemi podporují sílu, stabilitu i koordinaci.
Střídání aktivní a klidnější části pomáhá vyvážit energii v těle. Díky tomu odcházíte nejen příjemně protažení a posílení, ale i uvolnění a vnitřně zklidnění.
Co budeš potřebovat?
Pohodlné oblečení a chuť se hýbat i zpomalit. Ve studiu je připraveno vše – podložky, pomůcky, lehké občerstvení i pitný režim.
Začátečníci
Mírně pokročilí
Aktivní
O lektorovi
Lída
Moje cesta k józe začala v náročném období života, kdy jsem čelila tělesným i vnitřním výzvám. Jóga se pro mě stala bezpečným prostorem, kde se hojilo tělo i duše. Skrze vědomý pohyb, dech a pozornost jsem se učila zpomalit, naslouchat sobě a dívat se na život z nové perspektivy. Dnes je jóga součástí mého každodenního života – ne jako výkon, ale jako způsob bytí. Ve své výuce vytvářím prostor pro bezpečný pohyb, vnitřní klid a návrat k sobě, s respektem k individualitě každého člověka.
Jak se přihlásit?
Kurzy probíhají vždy od září do prosince a od ledna do června. Můžeš se přihlásit na celý kurz a získat zvýhodněnou cenu. Po rozběhnutí kurzu je možné se přihlásit i na jednotlivé lekce – stačí vybrat konkrétní den a čas v rozvrhu a rezervovat místo přes rezervační systém. Pokud je lekce plná, můžeš se přihlásit jako náhradník a po uvolnění místa dostaneš upozornění.
Jóga zdravě s dynamickými prvky
Po 18:45
Cena kurzu 5000Kč/200Kč lekce Cena 1 lekce 230Kč