Na co se můžeš těšit:
Vědomé fyzio cvičení zaměřené na zdravá záda, správné držení těla a úlevu od bolesti.
Bezpečný pohyb, vhodný pro všechny úrovně zdatnosti.
Prevence, úleva i dlouhodobá péče o pohybový aparát.
Mobilizace
Zahřátí svalů
Protažení
Sestavy cviků
Regenerace
Stabilita
O kurzu
Bolesti zad, kyčlí, krční páteře nebo ramen dnes trápí mnoho lidí. Často vznikají nenápadně – dlouhým sezením, jednostrannou zátěží, stresem nebo nevhodnými pohybovými návyky. Fyzio cvičení Záda bez bolesti nabízí bezpečnou a účinnou cestu, jak tělu ulevit a zároveň se naučit, jak se o něj správně starat.
Lekce jsou zaměřené na vědomý, funkční pohyb. Nejde o výkon, ale o porozumění tomu, jak tělo funguje, kde ztrácí oporu a jak ji znovu najít. Cvičení pomáhá zmírnit bolest, zlepšit držení těla a předejít dalšímu přetížení.
Co budeš potřebovat?
Jen dobrou náladu a ochotu vyzkoušet si něco nového. Veškeré vybavení máme ve studiu k dispozici. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti s jógou. Pokud máš nějaké pohybové omezení, prokonzultuj je s lektorkou.
Pro začátečníky
Nízká obtížnost
Pro dospělé
O lektorovi
Bolesti zad jsem si sama zažila a přesně vím, jak frustrující mohou být. Díky pravidelnému, cílenému a funkčnímu cvičení jsem si dokázala ulevit, zlepšit držení těla a znovu se pohybovat bez omezení. Ve svých lekcích kombinuji bezpečné cvičení s principy zdravého pohybu a vědomé práce s tělem, abyste si mohli vy i vaše záda odpočinout, posílit je a cítit se lépe v každodenním životě. Ráda předávám své zkušenosti dál a podporuji vás na cestě ke zdravým zádům.
Jak se přihlásit?
Do kurzů se hlásí vždy na celý cyklus a je vázán na konkrétní den v týdnu. Můžete se přihlásit i v jeho průběhu. Pokud chcete navštívit lekci v kurzu jednorázově a "vyzkoušet" si ji, pak zvolte v rozvrhu lekci s volným místem a registrujte se na konkrétní termín lekce. Těšíme se na vás! :)
Záda bez bolesti
ST 10:15
Cena kurzu: 2600Kč