Zapomeňte na složité pozice

Během své praxe jsem poznala, že honba za dokonalými ásanami často přináší více škody než užitku. Když se soustředíme pouze na fyzickou stránku jógy, můžeme snadno přehlédnout její skutečnou podstatu. Navíc, přílišné zaměření na složité pozice může vést ke zraněním z přepínání těla, frustraci, když se pozice nedaří, soutěživosti a porovnávání se s ostatními a tím pádem ztrátě radosti z praxe.

Co tedy skutečně znamená úspěšná jógová praxe?

Úspěšná jógová praxe není o tom, jak daleko se dokážeme ohnout nebo jak dlouho vydržíme stát na rukou. Jde o nalezení harmonie mezi tělem a myslí. Je o tom, jak se dokážeme napojit sami na sebe a vnímat, co právě teď potřebujeme. Každý den je naše tělo jiné a skutečné umění spočívá v tom, umět tyto rozdíly vnímat a respektovat je.

Vědomé propojení s tělem

Klíčem k transformativní jógové praxe je vědomé propojení s vlastním tělem. To znamená naučit se naslouchat jemným signálům, které nám tělo vysílá, respektovat své limity a netlačit se za hranice komfortní zóny za každou cenu, vnímat, jak se v jednotlivých pozicích cítíme, ne jak vypadáme. A v neposlední řadě používat dech jako most mezi tělem a myslí. Když se naučíme skutečně vnímat své tělo, zjistíme, že i ta nejjednodušší pozice může přinést hluboký zážitek. Například obyčejný sed s vědomým dechem může být intenzivnější než nejsložitější balanční pozice. Jóga, je především o cestě k sobě samému. Je to prostor pro sebepoznání, sebepřijetí a růst. Není důležité, jak vypadá vaše praxe navenek, ale jak ji prožíváte uvnitř. Když se zbavíme tlaku na výkon a začneme praktikovat s respektem k vlastnímu tělu, otevře se nám zcela nový rozměr jógové praxe.